Muscolo rapido e resistente

Nell’immagine

1. 1Il badge 1 è sulla coscia anteriore del velocista.
2. 2Il badge 2 è su una fibra allungata chiara nel riquadro circolare a sinistra.
3. 3Il badge 3 è sul polpaccio posteriore del fondista.
4. 4Il badge 4 è su una fibra allungata scura nel riquadro circolare a destra.

Esempi

• Uno sprint di 100 metri usa fibre rapide che si stancano presto.
• Trenta minuti di jogging usano fibre lente che resistono.

Quiz: Muscolo rapido e resistente (3ª media)

1. 1

   Quale frase descrive meglio la differenza tra i due tipi di fibre muscolari?

   • Le fibre rapide producono movimenti rapidi e forti ma si stancano presto, mentre le fibre lente lavorano a lungo.
   • Le fibre rapide lavorano a lungo, mentre le fibre lente producono movimenti rapidi e forti ma si stancano presto.
   • Le fibre rapide si usano solo per respirare, mentre le fibre lente si usano solo per camminare.
2. 2

   Cosa succede ai tuoi muscoli se ripeti sempre lo stesso tipo di allenamento?

   • I tuoi muscoli si affidano di più al tipo di fibra adatto a quell’allenamento.
   • I tuoi muscoli usano sempre esattamente allo stesso modo entrambi i tipi di fibre.
   • Un tipo di fibra viene eliminato completamente dopo qualche settimana.
3. 3

   Se qualcuno si allena soprattutto con corse lunghe e regolari, su quali fibre si affideranno di più i suoi muscoli?

   • Fibre lente e resistenti.
   • Fibre rapide che si stancano presto.
   • Nessuno dei due tipi, perché i muscoli usano le fibre solo durante le gare.

Le risposte, con la spiegazione, sono nell’app. Questa lezione è uscita dalla settimana ad accesso libero, quindi il suo quiz fa parte dell’abbonamento.