Muscolo rapido e resistente

I muscoli contengono fibre che si attivano in fretta ma si stancano presto, e fibre lente che durano a lungo. Il tipo di allenamento che ripeti cambia quali fibre i muscoli usano di più.

Questa immagine fa parte della biblioteca completa

Ogni lezione è ad accesso libero per 7 giorni dalla pubblicazione. Questa è stata pubblicata il 12 settembre 2026: il testo resta leggibile qui, l’immagine si apre con un abbonamento.

Scopri i piani, da 0,99 € a settimana

L’app è gratuita. L’abbonamento apre tutte le lezioni, di tutte le classi.

3ª media: ad accesso libero questa settimana

Vedi tutte le lezioni di 3ª media

Nell’immagine

Il badge 1 è sulla coscia anteriore del velocista.
Il badge 2 è su una fibra allungata chiara nel riquadro circolare a sinistra.
Il badge 3 è sul polpaccio posteriore del fondista.
Il badge 4 è su una fibra allungata scura nel riquadro circolare a destra.

Esempi

Uno sprint di 100 metri usa fibre rapide che si stancano presto.
Trenta minuti di jogging usano fibre lente che resistono.

Da ricordare

L'allenamento ripetuto sposta l'equilibrio verso le fibre che usi di più.
Le fibre rapide danno scatti potenti ma si affaticano; quelle lente resistono.

Continua nell’app

Tre domande su questa lezione. È uscita dalla settimana ad accesso libero, quindi il suo quiz è riservato agli abbonati.

Almeno una nuova lezione illustrata dal lunedì al venerdì per la classe di tuo figlio, con il suo quiz e un promemoria alle 18:15.

Scarica l’app

App gratuita, abbonamento facoltativo
App Store Google Play