Mon Prof Augmenté
快速肌与耐力肌
肌肉里有快速发力但容易疲劳的纤维，也有缓慢发力但能持久的纤维。你反复做的训练会改变肌肉更常使用哪一种纤维。
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每节课发布后 7 天内对所有人免费开放。这节课发布于 2026年9月12日：文字内容仍可在此阅读，图片需订阅后查看。
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图中内容
- 1号标记在短跑运动员的前大腿上。
- 2号标记在左侧圆形切面里的一条浅色长条纤维上。
- 3号标记在长跑运动员的后小腿上。
- 4号标记在右侧圆形切面里的一条深色长条纤维上。
示例
- 100米冲刺使用容易疲劳的快肌纤维。
- 慢跑30分钟使用能持久的慢肌纤维。
要点
- 反复训练会让肌肉更偏向你常用的那类纤维。
- 快肌纤维爆发强但易累；慢肌纤维力量小但更耐久。
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关于这节课的三道题。这节课已离开免费的一周，所以它的测验仅限订阅者。
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