Mon Prof Augmenté
17岁体育
17岁共有 5 节 体育 图解课程。
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接力棒交接 在4×100米接力中，两名选手都在高速奔跑时，接力棒必须在划定的区域内完成交接。团队通过用一点精确度换取速度来取胜，让交接几乎不耗时间。… -
跑步时摸脉搏 以均匀的节奏慢跑时,把两根手指轻放在手腕上,就能感受到每一次心跳。数一数这些心跳,就能知道运动强度是否仍然舒适、可以维持,还是已经太大了。… -
跑道上的快段与慢段 跑者可以改变用力跑的时间长短，也可以改变轻松恢复的时间长短。不同的用力时长、速度和恢复时间会以不同方式发展耐力。… -
森林检查点 一名跑者在森林中前进，手里拿着等高线地图和拇指指南针。紫色线路连接三角形起点、检查点和双圆圈终点，前方有一面控制旗和一个电子打卡器。… -
跑步配速的两个上限 VO2 max 是身体在剧烈运动中能用氧的最高速率。乳酸阈值是乳酸积累快于清除的强度，超过它疲劳就会很快出现。…