17歳の体育

17歳の体育の図解レッスンが 5 件あります。

バトンパス 4×100mリレーでは、2人とも全力で走っている間に、決められたゾーン内でバトンを渡さなければなりません。チームは正確さを少し犠牲にして速さを取ることで勝ち、バトンパスの時間のロスをほぼなくします。…
走りながら脈を測る一定のペースでジョギングしながら、手首に二本の指を軽く当てると、心臓の拍動を一つひとつ感じ取れる。その拍動を数えることで、運動の強さがまだ心地よく続けられる範囲か、それとも強すぎるかがわかる。…
トラックの速い区間と楽な区間走る人は、強く走る時間と楽に回復する時間を変えられる。努力の時間、スピード、回復の長さを変えると、持久力の伸び方も変わる。…
森のチェックポイントランナーが等高線地図と親指コンパスを持って森の中を進む。紫の線が三角形のスタート、チェックポイント、二重丸のフィニッシュをつなぎ、前方にコントロールフラッグと電子パンチ台がある。…
ランニングペースの2つの限界 VO2 max は、激しい運動中に体が使える酸素量の上限です。乳酸閾値は、乳酸が除去されるより速くたまる強度で、それを超えると疲労が早く来ます。…