الرياضة: 17 سنة

5 من الدروس المصوّرة في الرياضة لـ17 سنة.

تسليم عصا التتابع في سباق التتابع 4 × 100 م يجب أن تنتقل العصا من عداء إلى آخر داخل منطقة محددة بينما يركض الاثنان بسرعة. يفوز ا…
الشعور بالنبض أثناء الجري عند الجري بخطى منتظمة، يسمح وضع إصبعين على الرسغ بالشعور بكل نبضة من نبضات القلب. وعدّ هذه النبضات يُظهر إن كا…
مساران سريع وسهل على المضمار يمكن للعدّاء أن يغيّر مدة الجهد الشديد ومدة الاستشفاء الخفيف. مدد مختلفة من الجهد والسرعة والاستشفاء تطوّر الت…
نقاط مراقبة في الغابة يتحرك عدّاء في غابة حاملاً خريطة كنتورية وبوصلة إبهام. يربط خط بنفسجي بين انطلاقة مثلثة ونقاط مراقبة وخط نهاية…
حدود سرعة العدّاء يحدد VO2 max أعلى معدل يستطيع جسمك استخدام الأكسجين به أثناء تمرين شديد. عتبة اللاكتات هي الشدة التي يتراكم في…