像运动员一样跑、跳、投

图中内容

1. 1短跑者的膝盖：高抬到髋部高度，让步子又大又有力
2. 2起跳脚：伸直的腿用力蹬踏起跳板，脚不能越过线
3. 3投掷臂：伸直并向后引得很远，然后再出手
4. 4标枪枪头：略微朝上，让标枪飞得远并以枪头先着地

示例

• 和朋友在操场上赛跑时用力摆臂，跑得更快
• 助跑几步后用一只脚蹬地，跳过一个水坑

测验：像运动员一样跑、跳、投（初一（七年级））

1. 1

   在跳远中，什么情况会让一次跳跃犯规？

   • 脚踩过起跳板的前边缘
   • 双脚同时起跳
   • 到达起跳板之前跑得太快
2. 2

   标枪投掷在什么情况下才算有效？

   • 只有枪尾先落地时
   • 只有金属枪尖先落地时
   • 只有标枪侧身平着落地时
3. 3

   短跑运动员要把膝盖抬到多高，才能迈出又长又有力的步子？

   • 只抬一点点，保持低位来节省体力
   • 抬到胸口那么高
   • 抬到和臀部一样高

答案和讲解都在应用里。这节课已离开免费的一周，它的测验包含在订阅中。