Sprinten, springen en werpen als een atleet

Op de afbeelding

1. 1Knie van de sprinter: opgetrokken tot heuphoogte voor een lange, krachtige pas
2. 2Afzetvoet: het gestrekte been zet krachtig af van de balk zonder over de lijn te stappen
3. 3Werparm: gestrekt en ver naar achteren getrokken vóór de worp
4. 4Punt van de speer: wijst iets omhoog zodat de speer ver vliegt en met de punt landt

Voorbeelden

• Een wedstrijdje rennen met een vriend op het schoolplein en hard met je armen zwaaien
• Na een paar aanloopstappen met één voet over een plas springen

Quiz: Sprinten, springen en werpen als een atleet (12 jaar)

1. 1

   Wat maakt een sprong bij verspringen ongeldig?

   • Over de voorkant van de afzetbalk stappen
   • Met twee voeten tegelijk afzetten
   • Te snel rennen voordat je bij de balk bent
2. 2

   Wanneer telt een speerworp?

   • Alleen als de achterkant als eerste landt
   • Alleen als de metalen punt als eerste landt
   • Alleen als de speer plat op zijn zij landt
3. 3

   Hoe hoog brengt een sprinter zijn knie omhoog voor een lange, krachtige pas?

   • Maar een beetje, laag houden om energie te sparen
   • Tot aan de borst
   • Tot op heuphoogte

De antwoorden, met uitleg, staan in de app. Deze les is uit de vrije week, dus de quiz hoort bij het abonnement.