Sprinten, springen und werfen wie ein Profi

Auf dem Bild

1. 1Knie des Sprinters: bis auf Hüfthöhe hochgezogen für einen langen, kraftvollen Schritt
2. 2Absprungfuß: das gestreckte Bein drückt kräftig vom Balken ab, ohne über die Linie zu treten
3. 3Wurfarm: gestreckt und weit nach hinten gezogen vor dem Abwurf
4. 4Speerspitze: zeigt leicht nach oben, damit der Speer weit fliegt und mit der Spitze landet

Beispiele

• Mit einem Freund über den Schulhof um die Wette rennen und dabei die Arme kräftig schwingen
• Nach ein paar Anlaufschritten mit einem Fuß über eine Pfütze springen

Quiz: Sprinten, springen und werfen wie ein Profi (7. Klasse)

1. 1

   Was macht beim Weitsprung einen Sprung ungültig?

   • Über die vordere Kante des Absprungbalkens treten
   • Mit beiden Füßen gleichzeitig abspringen
   • Vor dem Balken zu schnell laufen
2. 2

   Wann zählt ein Speerwurf?

   • Nur wenn das hintere Ende zuerst landet
   • Nur wenn die Metallspitze zuerst landet
   • Nur wenn der Speer flach auf der Seite landet
3. 3

   Wie hoch zieht ein Sprinter das Knie, um einen langen, kraftvollen Schritt zu machen?

   • Nur ein bisschen, damit er Kraft spart
   • Bis zur Brust
   • Bis auf Hüfthöhe

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