Uma refeição equilibrada num prato

Na imagem

1. 1Frutas e legumes: vitaminas que ajudam o corpo a ficar saudável
2. 2Alimentos ricos em amido como arroz e pão: energia para correr e pensar
3. 3Proteínas como peixe e ovo: ajudam os músculos a crescer e a recuperar
4. 4Laticínios como o queijo: cálcio para ossos e dentes fortes

Exemplos

• Massa com molho de tomate, frango, queijo ralado e uma taça de fruta
• Arroz com peixe, cenouras cozidas a vapor e um iogurte

Quiz: Uma refeição equilibrada num prato (8 anos)

1. 1

   Que alimentos ajudam os músculos a crescer e a recuperar?

   • O arroz e o pão
   • As frutas e os legumes
   • O peixe e o ovo
2. 2

   Que grupo de alimentos dá cálcio para ossos e dentes fortes?

   • Os lacticínios, como o queijo
   • Os alimentos com amido, como o arroz e o pão
   • As frutas e os legumes
3. 3

   Como é um bom prato?

   • Um pouco de cada grupo de alimentos
   • Muito de um só grupo de alimentos
   • Só alimentos com amido, para ter energia

As respostas, com a explicação, estão no aplicativo. Lá, este quiz é grátis enquanto a lição estiver em acesso livre.