Een gezonde maaltijd op één bord

Op de afbeelding

1. 1Groente en fruit: vitamines die het lichaam gezond houden
2. 2Zetmeelrijk voedsel zoals rijst en brood: energie om te rennen en na te denken
3. 3Eiwitten zoals vis en ei: helpen spieren groeien en herstellen
4. 4Zuivel zoals kaas: calcium voor sterke botten en tanden

Voorbeelden

• Pasta met tomatensaus, kip, geraspte kaas en een kom fruit
• Rijst met vis, gestoomde wortelen en een yoghurt

Quiz: Een gezonde maaltijd op één bord (8 jaar)

1. 1

   Welk eten helpt je spieren groeien en herstellen?

   • Rijst en brood
   • Groente en fruit
   • Vis en ei
2. 2

   Welke voedingsgroep geeft calcium voor sterke botten en tanden?

   • Zuivel zoals kaas
   • Zetmeelrijk eten zoals rijst en brood
   • Groente en fruit
3. 3

   Hoe ziet een goed bord eruit?

   • Een beetje van elke voedingsgroep
   • Veel van maar één voedingsgroep
   • Alleen zetmeelrijk eten, voor energie

De antwoorden, met uitleg, staan in de app. Daar is deze quiz gratis zolang de les in de vrije week zit.