Stokwissel bij estafette

16 jaar · Sport

Bij een 4 × 100 m estafette moet het stokje binnen een gemarkeerde zone van 30 meter worden doorgegeven. De inkomende en de uitgaande loper moeten bijna even snel bewegen zodat de overdracht soepel verloopt.

Deze afbeelding hoort bij de volledige bibliotheek

Elke les is na publicatie 7 dagen vrij toegankelijk. Deze verscheen op 7 oktober 2026: de tekst blijft hier leesbaar, de afbeelding gaat open met een abonnement.

Bekijk de abonnementen, vanaf € 0,99 per week

De app is gratis. Een abonnement opent alle lessen, in elk schooljaar.

16 jaar: deze week vrij toegankelijk

Bekijk alle lessen voor 16 jaar

Op de afbeelding

Het stokje: het voorwerp dat elke loper aan de volgende doorgeeft.
De hand van de inkomende loper: houdt het stokje vast bij aankomst.
De open handpalm van de uitgaande loper: strekt zich naar achteren om het stokje te ontvangen.
Gele lijn: markeert de rand van de zone waar de uitwisseling moet plaatsvinden.
Wachtende loper: staat klaar voor een latere etappe.

Voorbeelden

Een waterfles aan een vriend geven terwijl jullie allebei joggen.
Een kaartje aan een chauffeur geven terwijl je naast een rijdende bus loopt.

Belangrijkste punten

Het stokje moet binnen de gemarkeerde zone worden doorgegeven; daarbuiten doorgeven leidt tot diskwalificatie.
Lopers moeten hun snelheid op het moment van de uitwisseling op elkaar afstemmen om niet af te remmen.