Mon Prof Augmenté
Mangiare bene e muoversi ogni giorno
3ª media · Vita quotidiana
Un piatto sano unisce cibi dei principali gruppi alimentari, e l'attività fisica regolare aiuta il corpo a funzionare bene. Queste abitudini quotidiane aiutano a prevenire malattie come obesità, diabete e malattie del cuore.
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Ogni lezione è ad accesso libero per 7 giorni dalla pubblicazione. Questa è stata pubblicata il 5 novembre 2026: il testo resta leggibile qui, l’immagine si apre con un abbonamento.
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Nell’immagine
- Verdura e frutta: metà del piatto, ricca di vitamine, minerali e fibre
- Cereali integrali: energia a rilascio lento e fibre
- Alimenti proteici: pesce, legumi o uova per costruire e riparare il corpo
- Scarpe da corsa: attività fisica regolare per un cuore forte e un peso sano
Esempi
- Aggiungere un'insalata e un frutto al pranzo
- Andare a scuola a piedi o in bici e giocare a calcio con gli amici
Da ricordare
- Un piatto equilibrato ha molta verdura e frutta, più cereali e proteine.
- Circa un'ora di attività al giorno aiuta a stare in salute.
Quiz: Mangiare bene e muoversi ogni giorno (3ª media)
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In un piatto sano, quali alimenti dovrebbero occupare circa metà dello spazio?
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Circa quanta attività fisica al giorno aiuta a mantenersi in salute?
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Che cosa aiutano a prevenire un'alimentazione equilibrata e l'esercizio fisico regolare?
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