Mon Prof Augmenté
Comer bien y moverse cada día
13 años · Vida diaria
Un plato saludable combina alimentos de los principales grupos, y el ejercicio regular ayuda al cuerpo a funcionar bien. Estos hábitos diarios ayudan a prevenir enfermedades como la obesidad, la diabetes y las enfermedades del corazón.
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Cada lección es de acceso libre durante 7 días desde su publicación. Esta se publicó el 5 de noviembre de 2026: su texto se puede seguir leyendo aquí, y su imagen se abre con una suscripción.
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13 años: de acceso libre esta semana
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Del centro de la ciudad al campo -
La carretera que llega a un solo punto -
Vapor, carbón y la fábrica textil
En la imagen
- Verduras y frutas: la mitad del plato, con vitaminas, minerales y fibra
- Cereales integrales: energía de liberación lenta y fibra
- Alimentos proteicos: pescado, legumbres o huevos para construir y reparar el cuerpo
- Zapatillas de correr: actividad física regular para un corazón fuerte y un peso saludable
Ejemplos
- Añadir una ensalada y una fruta a la comida
- Ir al instituto andando o en bici y jugar al fútbol con amigos
Para recordar
- Un plato equilibrado lleva muchas verduras y frutas, además de cereales y proteínas.
- Una hora de actividad al día ayuda a mantenerse sano.
Quiz: Comer bien y moverse cada día (13 años)
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En un plato saludable, ¿qué alimentos deben ocupar aproximadamente la mitad del espacio?
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¿Aproximadamente cuánta actividad física al día ayuda a mantenerse sano?
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¿Qué ayudan a prevenir una dieta equilibrada y el ejercicio regular?
Las respuestas, con su explicación, están en la aplicación. Esta lección ha salido de la semana en acceso libre, así que su quiz forma parte de la suscripción.
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