Mon Prof Augmenté
Gut essen und täglich bewegen
8. Klasse · Alltag
Ein gesunder Teller mischt Lebensmittel aus den wichtigsten Gruppen, und regelmäßige Bewegung hält den Körper fit. Diese Alltagsgewohnheiten helfen, Krankheiten wie Übergewicht, Diabetes und Herzleiden vorzubeugen.
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8. Klasse: diese Woche frei zugänglich
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Von der Innenstadt bis aufs Land -
Die Straße, die in einem Punkt endet -
Dampf, Kohle und die Spinnerei
Auf dem Bild
- Gemüse und Obst: die Hälfte des Tellers, reich an Vitaminen, Mineralstoffen und Ballaststoffen
- Vollkorn: Energie, die lange anhält, und Ballaststoffe
- Eiweißreiche Lebensmittel: Fisch, Bohnen oder Eier zum Aufbauen und Reparieren des Körpers
- Laufschuhe: regelmäßige Bewegung für ein starkes Herz und ein gesundes Gewicht
Beispiele
- Zum Mittagessen einen Salat und ein Stück Obst dazunehmen
- Zu Fuß oder mit dem Rad zur Schule fahren und mit Freunden Fußball spielen
Das Wichtigste
- Ein ausgewogener Teller enthält viel Gemüse und Obst, dazu Getreide und Eiweiß.
- Etwa eine Stunde Bewegung am Tag hält gesund.
Quiz: Gut essen und täglich bewegen (8. Klasse)
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Welche Lebensmittel sollten auf einem gesunden Teller etwa die Hälfte des Platzes einnehmen?
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Wie viel Bewegung pro Tag hilft ungefähr, gesund zu bleiben?
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Wovor helfen eine ausgewogene Ernährung und regelmäßige Bewegung zu schützen?
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