Mon Prof Augmenté
الأكل الصحي والحركة كل يوم
13 سنة · الحياة اليومية
يجمع الطبق الصحي أطعمة من المجموعات الغذائية الرئيسية، وتساعد الرياضة المنتظمة الجسم على العمل جيدًا. تساعد هذه العادات اليومية على الوقاية من أمراض مثل السمنة والسكري وأمراض القلب.
هذه الصورة جزء من المكتبة الكاملة
كل درس متاح للجميع مدة 7 أيام بعد نشره. نُشر هذا الدرس في 5 نوفمبر 2026: يبقى نصّه متاحًا للقراءة هنا، وتُفتح صورته مع الاشتراك.
التطبيق مجاني. يفتح الاشتراك كل الدروس، في كل السنوات الدراسية.
13 سنة: متاح للجميع هذا الأسبوع
تصفّح دروس 13 سنة
في الصورة
- الخضار والفواكه: نصف الطبق، غنية بالفيتامينات والمعادن والألياف
- الحبوب الكاملة: طاقة تدوم طويلًا وألياف
- أطعمة البروتين: سمك أو فول أو بيض لبناء الجسم وإصلاحه
- حذاء الجري: نشاط بدني منتظم لقلب قوي ووزن صحي
أمثلة
- إضافة سلطة وثمرة فاكهة إلى وجبة الغداء
- الذهاب إلى المدرسة مشيًا أو بالدراجة ولعب كرة القدم مع الأصدقاء
أهم الأفكار
- يحتوي الطبق المتوازن على كثير من الخضار والفواكه مع الحبوب والبروتين.
- نحو ساعة من النشاط يوميًا تساعد على البقاء بصحة جيدة.
اختبار: الأكل الصحي والحركة كل يوم (13 سنة)
-
في الطبق الصحي، ما الأطعمة التي ينبغي أن تشغل نحو نصف الطبق؟
-
كم من النشاط البدني يوميًا يساعد تقريبًا على البقاء بصحة جيدة؟
-
ما الذي يساعد النظام الغذائي المتوازن والتمارين المنتظمة على الوقاية منه؟
الإجابات مع شرحها موجودة في التطبيق. خرج هذا الدرس من أسبوع الوصول المجاني، لذلك أصبح اختباره ضمن الاشتراك.
نزّل التطبيق
تطبيق مجاني، والاشتراك اختياري
App Store Google Play
تابع في التطبيق
درس مصوّر جديد على الأقل من الاثنين إلى الجمعة للسنة الدراسية لطفلك، مع اختباره وتذكير في الساعة 18:15.
معلّم طفلك لا يستخدم My Enhanced Teacher بعد؟
أخبره عنه
