Mon Prof Augmenté
Gezond eten en elke dag bewegen
13 jaar · Dagelijks leven
Een gezond bord combineert voeding uit de belangrijkste voedselgroepen, en regelmatig bewegen houdt je lichaam fit. Deze dagelijkse gewoontes helpen ziektes zoals obesitas, diabetes en hartziekten voorkomen.
Deze afbeelding hoort bij de volledige bibliotheek
Elke les is na publicatie 7 dagen vrij toegankelijk. Deze verscheen op 5 november 2026: de tekst blijft hier leesbaar, de afbeelding gaat open met een abonnement.
Bekijk de abonnementen, vanaf € 0,99 per week
De app is gratis. Een abonnement opent alle lessen, in elk schooljaar.
13 jaar: deze week vrij toegankelijk
Bekijk alle lessen voor 13 jaar
Op de afbeelding
- Groente en fruit: de helft van het bord, vol vitamines, mineralen en vezels
- Volkoren granen: langzame energie en vezels
- Eiwitrijk voedsel: vis, bonen of eieren om het lichaam op te bouwen en te herstellen
- Hardloopschoenen: regelmatig bewegen voor een sterk hart en een gezond gewicht
Voorbeelden
- Een salade en een stuk fruit bij de lunch nemen
- Met de fiets of te voet naar school gaan en voetballen met vrienden
Belangrijkste punten
- Een gevarieerd bord heeft veel groente en fruit, plus granen en eiwitten.
- Ongeveer een uur bewegen per dag houdt je gezond.
Quiz: Gezond eten en elke dag bewegen (13 jaar)
-
Welke voedingsmiddelen moeten op een gezond bord ongeveer de helft van de ruimte innemen?
-
Hoeveel lichaamsbeweging per dag helpt ongeveer om gezond te blijven?
-
Waartegen helpen een evenwichtig dieet en regelmatig bewegen?
De antwoorden, met uitleg, staan in de app. Deze les is uit de vrije week, dus de quiz hoort bij het abonnement.
Gratis app, abonnement optioneel
App Store Google Play
Verder in de app
Minstens één nieuwe geïllustreerde les van maandag tot en met vrijdag voor het schooljaar van je kind, met een quiz en een herinnering om 18:15 uur.
Gebruikt de leerkracht van je kind My Enhanced Teacher nog niet?
Vertel het de leerkracht
