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Une assiette équilibrée
CM1 · Santé
Un repas peut contenir des légumes et des fruits, des céréales et des aliments protéinés comme le poisson, l’œuf ou le fromage. Manger des aliments variés et bouger chaque jour aide à rester en bonne santé.
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Sur l’image
- Légumes et fruits : aliments végétaux colorés qui apportent des vitamines et des fibres.
- Céréales : riz, pain et autres aliments à base de céréales qui donnent de l’énergie.
- Poisson, œuf et fromage : aliments protéinés qui aident le corps à grandir et à se réparer.
- Un ballon de football : jeu actif qui fait battre le cœur plus vite et renforce les muscles.
Exemples
- Un déjeuner avec du riz, du poisson, des carottes et une pomme.
- Faire du vélo ou jouer à chat à la récréation.
À retenir
- Les différents groupes d’aliments apportent au corps des choses dont il a besoin.
- Bouger chaque jour aide le cœur, les muscles et l’humeur.
Quiz : Une assiette équilibrée (CM1)
-
Quel groupe alimentaire aide le corps à grandir et à se réparer ?
-
Qu’apportent les céréales au corps ?
-
Pourquoi bouger chaque jour est-il bon pour toi ?
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