معدل ضربات القلب أثناء التمرين

في الصورة

1. 1حساس حزام الصدر: يقيس ضربات القلب في الدقيقة من منطقة الأضلاع.
2. 2ساعة المعصم: تعرض معدل ضربات القلب الحالي أثناء الحركة.
3. 3جزء الخط الصاعد: يرتفع معدل ضربات القلب مع زيادة جهد الجري.
4. 4جزء الخط المستوي: يبقى معدل ضربات القلب ثابتًا عند جهد يمكن تحمله.
5. 5جزء الخط الهابط: ينخفض معدل ضربات القلب أثناء المشي للتهدئة.

أمثلة

• أثناء الجري، تنظر إلى الساعة لتخفف السرعة قبل أن يصبح التنفس صعبًا جدًا.
• بعد الركض السريع، تمشي بضع دقائق حتى يقترب النبض من وضعه الطبيعي.

اختبار: معدل ضربات القلب أثناء التمرين (18 سنة)

1. 1

   ماذا يحدث لمعدل ضربات القلب عندما يزداد جهد الجري؟

   • يبقى عند مستوى الراحة.
   • ينخفض بشكل حاد.
   • يرتفع.
2. 2

   ماذا يشير إليه الجزء الأفقي من الخط في نمط معدل ضربات القلب؟

   • يبقى معدل ضربات القلب ثابتًا عند جهد يمكن التعامل معه.
   • ينخفض معدل ضربات القلب أثناء المشي للتهدئة.
   • يرتفع معدل ضربات القلب بسرعة.
3. 3

   ماذا يوضح زمن التعافي؟

   • عدد ضربات القلب في الدقيقة التي يقيسها المستشعر.
   • المدة التي ينبغي أن تجري فيها بأقصى جهد.
   • مدى عودة الجسم نحو حالته من الراحة.

الإجابات مع شرحها موجودة في التطبيق. خرج هذا الدرس من أسبوع الوصول المجاني، لذلك أصبح اختباره ضمن الاشتراك.