短跑起跑

图中内容

1. 1倾斜的脚踏板：可以用力蹬的坚实支撑面
2. 2起跑线后的指尖：双手支撑身体前倾
3. 3抬高的臀部：身体像弹簧一样蓄力
4. 4直立的躯干：身体抬起，进入全速奔跑

示例

• 100米选手在枪声响起时从起跑器上爆发出去
• 游泳或接力运动员根据信号掌握蹬离时机

测验：短跑起跑（18岁）

1. 1

   用力蹬踏起跑器，这股力量会转化为什么？

   • 对枪声更快的反应
   • 向前的速度
   • 离地的高度
2. 2

   短跑运动员离开起跑器后，身体是如何抬起来的？

   • 一下子完成，就在第一步
   • 循序渐进，一步一步从低蹲姿势变成直立奔跑
   • 只有在达到最高速度之后才抬起
3. 3

   在枪响之前的“预备”姿势中，为什么要把臀部抬高？

   • 为了更清楚地看到终点线
   • 让身体像弹簧一样蓄力，准备弹出
   • 让大部分体重压在双手上

答案和讲解都在应用里。这节课还在免费的一周内，在应用里可以免费做这个测验。