大盛りのごはんと小さなおやつ

図の内容

1. 1シェルパスタと牛肉とズッキーニの大盛りの皿：食べ物は多く、エネルギーはふつう
2. 2油っぽいおやつ少し：食べ物は少ないのに、エネルギーは同じ
3. 3いっぱいの胃：大盛りのごはんで満たされ、空腹がなくなる
4. 4ほとんど空の胃：おやつでは少ししか満たされず、すぐまたおなかがすく

例

• 野菜スープとパンを食べると午後ずっとおなかがもつが、ポテトチップス一袋だと一時間後にはまたおなかがすく。
• ごはんと鶏肉とグリーンピースの一皿のあとはおやつがいらないが、ドーナツ一個のあとはすぐにまた食べたくなる。

クイズ：大盛りのごはんと小さなおやつ（小学5年生）

1. 1

   2つの食事から同じだけのエネルギーがとれます。それでも大きくちがうかもしれないのは何でしょう？

   • それぞれからとれるエネルギーの量
   • 何もちがわない、食べたあとはまったく同じ感じがする
   • それぞれがおなかをどれだけいっぱいにするか
2. 2

   ふつう、おなかがすかない時間が長く続くのはどちらの食事でしょう？

   • どちらも同じ、エネルギーが同じだから
   • パスタと肉と野菜の大きなお皿
   • 同じエネルギーの、あぶらっぽいおやつ少し
3. 3

   あぶらっぽいおやつを少し食べたあと、すぐにまたおなかがすくのはなぜでしょう？

   • おなかを少ししかいっぱいにしないから
   • 大きな食事よりエネルギーがずっと少ないから
   • おなかをいっぱいにしすぎるから

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