一大份饭菜还是一小份零食

图中内容

1. 1一大盘贝壳面、牛肉和西葫芦：食物很多，能量普通
2. 2几样油腻零食：食物很少，但能量一样多
3. 3装满的胃：大份饭菜把胃填满，饥饿感消失
4. 4几乎空着的胃：零食只填满一点点，很快又会饿

示例

• 一碗蔬菜汤配面包能让你整个下午都不饿，而一包薯片吃完一小时后你就又饿了。
• 吃完一盘米饭、鸡肉和豌豆后你不需要再吃零食，但吃完一个甜甜圈后你很快就想再吃东西。

测验：一大份饭菜还是一小份零食（五年级）

1. 1

   两顿饭给你的能量一样多。它们之间还有什么可能很不一样？

   • 每顿饭给你多少能量
   • 没有区别，吃完后感觉完全一样
   • 每顿饭能把你的胃填得多满
2. 2

   哪一种饭通常能让你更久不觉得饿？

   • 两种一样久，因为能量一样多
   • 一大盘意大利面、肉和蔬菜
   • 几块能量相同的油腻零食
3. 3

   为什么吃了几块油腻零食后很快又会饿？

   • 它们只填满了胃的一小部分
   • 它们的能量比一大顿饭少得多
   • 它们把胃撑得太满了

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