Le parti di una dieta sana

Nell’immagine

1. 1Pane integrale: un alimento con carboidrati che il corpo trasforma in energia.
2. 2Filetto di pesce alla griglia: un alimento proteico che aiuta a costruire e riparare i muscoli.
3. 3Carote, pomodoro e cavolfiore: verdure che portano vitamine, minerali e fibre.
4. 4Mandorle e noci: frutta secca con grassi che il corpo richiede in piccole quantità.
5. 5Un bicchiere d'acqua: la bevanda che tiene in funzione ogni cellula.

Esempi

• Un pranzo al sacco con un panino integrale, una mela e una bottiglia d'acqua.
• Una colazione con fiocchi d'avena e latte, qualche frutto di bosco e un succo.

Quiz: Le parti di una dieta sana (3ª media)

1. 1

   Perché la scheda dice che conta mangiare una varietà di cibi?

   • Nessun singolo alimento contiene tutto ciò di cui il corpo ha bisogno.
   • Fa funzionare meglio le proteine.
   • È il modo più veloce per mangiare carboidrati.
2. 2

   Quale parte di una dieta sana aiuta a costruire e riparare i muscoli?

   • Carboidrati
   • Fibre
   • Proteine
3. 3

   Cosa dice la scheda sull'acqua in una dieta sana?

   • Può sostituire le verdure come fonte di vitamine.
   • Fa parte di una dieta sana, anche se è facile dimenticarla.
   • Si dovrebbe bere solo quando si ha sete.

Le risposte, con la spiegazione, sono nell’app. Questa lezione è uscita dalla settimana ad accesso libero, quindi il suo quiz fa parte dell’abbonamento.