Las partes de una dieta sana

En la imagen

1. 1Pan integral: un alimento con hidratos de carbono que el cuerpo convierte en energía.
2. 2Pescado a la plancha: un alimento con proteínas que ayuda a construir y reparar los músculos.
3. 3Zanahorias, tomate y coliflor: verduras que aportan vitaminas, minerales y fibra.
4. 4Almendras y nueces: frutos secos con grasas que el cuerpo necesita en poca cantidad.
5. 5Un vaso de agua: la bebida que mantiene en marcha cada célula.

Ejemplos

• Una fiambrera con un bocadillo de pan integral, una manzana y una botella de agua.
• Un desayuno de avena con leche, unas frutas del bosque y un zumo.

Quiz: Las partes de una dieta sana (13 años)

1. 1

   ¿Por qué dice la tarjeta que importa comer una mezcla variada de alimentos?

   • Ningún alimento por sí solo contiene todo lo que el cuerpo necesita.
   • Hace que las proteínas funcionen mejor.
   • Es la forma más rápida de comer carbohidratos.
2. 2

   ¿Qué parte de una dieta saludable ayuda a construir y reparar los músculos?

   • Carbohidratos
   • Fibra
   • Proteínas
3. 3

   ¿Qué dice la tarjeta sobre el agua en una dieta saludable?

   • Puede sustituir a las verduras como fuente de vitaminas.
   • Es parte de una dieta saludable, aunque es fácil olvidarla.
   • Solo debe beberse cuando tienes sed.

Las respuestas, con su explicación, están en la aplicación. Esta lección ha salido de la semana en acceso libre, así que su quiz forma parte de la suscripción.