Les composants d’une alimentation saine

Sur l’image

1. 1Pain complet : un aliment glucidique que le corps transforme en énergie.
2. 2Poisson grillé : un aliment protéique qui aide à construire et réparer les muscles.
3. 3Carottes, tomate et chou-fleur : des légumes porteurs de vitamines, de minéraux et de fibres.
4. 4Amandes et noix : des fruits à coque riches en lipides dont le corps a besoin en petites quantités.
5. 5Un verre d’eau : la boisson qui fait fonctionner chaque cellule.

Exemples

• Un panier-repas avec un sandwich au pain complet, une pomme et une bouteille d’eau.
• Un petit-déjeuner de flocons d’avoine au lait, quelques fruits rouges et un jus.

Quiz : Les composants d’une alimentation saine (4e)

1. 1

   Pourquoi la carte dit-elle qu’une alimentation variée compte ?

   • Aucun aliment à lui seul ne contient tout ce dont le corps a besoin.
   • Cela fait mieux fonctionner les protéines.
   • C’est le moyen le plus rapide de consommer des glucides.
2. 2

   Quelle partie d’une alimentation saine aide à construire et à réparer les muscles ?

   • Glucides
   • Fibres
   • Protéines
3. 3

   Que dit la carte à propos de l’eau dans une alimentation saine ?

   • Elle peut remplacer les légumes comme source de vitamines.
   • Elle fait partie d’une alimentation saine, même s’il est facile de l’oublier.
   • Elle ne doit être bue que lorsque l’on a soif.

Les réponses, avec leur explication, sont dans l’application. Cette leçon est sortie de la semaine en accès libre : son quiz fait partie de l’abonnement.