健康饮食的组成部分

图中内容

1. 1全麦面包：一种碳水化合物食物，身体会把它转化成能量。
2. 2烤鱼排：一种蛋白质食物，帮助肌肉生长和修复。
3. 3胡萝卜、番茄和花菜：提供维生素、矿物质和膳食纤维的蔬菜。
4. 4杏仁和核桃：含有身体少量需要的脂肪的坚果。
5. 5一杯水：让每个细胞正常运作的饮品。

示例

• 一个午餐盒，里面装着全麦三明治、一个苹果和一瓶水。
• 早餐是牛奶燕麦、几颗浆果和一杯果汁。

测验：健康饮食的组成部分（初二（八年级））

1. 1

   卡片为什么说饮食多样化很重要？

   • 没有一种食物含有人体所需的全部营养。
   • 它能让蛋白质更好地发挥作用。
   • 这是摄入碳水化合物的最快方式。
2. 2

   健康饮食中的哪一部分有助于构建和修复肌肉？

   • 碳水化合物
   • 膳食纤维
   • 蛋白质
3. 3

   卡片对健康饮食中的水是怎么说的？

   • 它可以代替蔬菜作为维生素来源。
   • 它是健康饮食的一部分，尽管很容易被忘记。
   • 只有在口渴时才应该喝。

答案和讲解都在应用里。这节课已离开免费的一周，它的测验包含在订阅中。