Die Bausteine einer gesunden Ernährung

Auf dem Bild

1. 1Vollkornbrot: ein Kohlenhydrat-Lebensmittel, das der Körper in Energie umwandelt.
2. 2Gegrilltes Fischfilet: ein Eiweiß-Lebensmittel, das Muskeln aufbaut und repariert.
3. 3Karotten, Tomate und Blumenkohl: Gemüse mit Vitaminen, Mineralstoffen und Ballaststoffen.
4. 4Mandeln und Walnüsse: Nüsse mit Fetten, die der Körper in kleinen Mengen braucht.
5. 5Ein Glas Wasser: das Getränk, das jede Zelle am Laufen hält.

Beispiele

• Eine Brotdose mit einem Vollkornbrot, einem Apfel und einer Flasche Wasser.
• Ein Frühstück aus Haferflocken mit Milch, ein paar Beeren und ein Saft.

Quiz: Die Bausteine einer gesunden Ernährung (8. Klasse)

1. 1

   Warum sagt die Karte, dass eine abwechslungsreiche Mischung von Lebensmitteln wichtig ist?

   • Kein einzelnes Lebensmittel enthält alles, was der Körper braucht.
   • Es lässt Proteine besser wirken.
   • Es ist der schnellste Weg, Kohlenhydrate zu essen.
2. 2

   Welcher Teil einer gesunden Ernährung hilft, Muskeln aufzubauen und zu reparieren?

   • Kohlenhydrate
   • Ballaststoffe
   • Protein
3. 3

   Was sagt die Karte über Wasser in einer gesunden Ernährung?

   • Es kann Gemüse als Vitaminquelle ersetzen.
   • Es ist Teil einer gesunden Ernährung, auch wenn man es leicht vergisst.
   • Es sollte nur getrunken werden, wenn man durstig ist.

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