Correr 400 m a ritmo constante

En la imagen

1. 1El corredor de cabeza: marca un ritmo que se puede mantener toda la carrera
2. 2El último corredor: mantiene la misma distancia, señal de velocidad uniforme
3. 3El cronómetro: registra los tiempos de vuelta para comprobar que el ritmo es estable
4. 4La línea sobre la pista: marca cada vuelta de 400 m, un punto para revisar el tiempo

Ejemplos

• Correr cada vuelta de 400 m en un tiempo casi igual durante unos 1500 m
• Trotar despacio un minuto entre series duras en el entrenamiento para recuperarte

Quiz: Correr 400 m a ritmo constante (13 años)

1. 1

   Quieres lograr tu mejor tiempo en una carrera de 400 m. ¿Qué plan tiene más probabilidades de funcionar?

   • Repartir el esfuerzo de forma uniforme para mantener la misma velocidad hasta el final
   • Esprintar a toda velocidad desde la salida para sacar una gran ventaja
   • Correr despacio al principio y guardar toda la energía para un esprint final
2. 2

   ¿Qué suele pasarle a un corredor que sale demasiado rápido?

   • Se cansa y va más lento más adelante en la carrera
   • Se recupera rápido y acelera al final
   • Mantiene la velocidad alta y llega el primero
3. 3

   ¿Por qué los corredores controlan sus tiempos por vuelta con un cronómetro?

   • Para asegurarse de ir más rápido en cada vuelta que en la anterior
   • Para saber cuándo parar y descansar durante la carrera
   • Para ver si su ritmo se mantiene constante vuelta tras vuelta

Las respuestas, con su explicación, están en la aplicación. Esta lección ha salido de la semana en acceso libre, así que su quiz forma parte de la suscripción.