匀速跑好400米

图中内容

1. 1领跑的选手：定下全程都能坚持的配速
2. 2最后的选手：保持相同的间距，说明速度均匀
3. 3秒表：记录每圈用时，检查配速是否稳定
4. 4跑道上的白线：标出每一圈400米，用来核对时间

示例

• 在1500米比赛中，每圈400米用时几乎相同
• 训练时在两组高强度跑之间慢跑一分钟来恢复

测验：匀速跑好400米（初二（八年级））

1. 1

   你想在400米比赛中跑出自己的最好成绩。哪种计划最可能奏效?

   • 把力气平均分配,这样就能一直保持同样的速度
   • 从起跑就全速冲刺,拉开很大的领先距离
   • 一开始慢慢跑,把所有力气留到最后冲刺
2. 2

   起跑太快的运动员通常会怎样?

   • 会累坏,在比赛后半段变慢
   • 会很快恢复,在最后加速
   • 会保持很快的速度,第一个冲过终点
3. 3

   运动员为什么要用秒表查看每圈的用时?

   • 为了确保每一圈都比上一圈更快
   • 为了知道比赛中什么时候该停下来休息
   • 为了看自己的配速是否一圈接一圈保持稳定

答案和讲解都在应用里。这节课已离开免费的一周，它的测验包含在订阅中。