Gleichmäßig 400 m laufen

Auf dem Bild

1. 1Der führende Läufer: gibt ein Tempo vor, das das ganze Rennen durchgehalten werden kann
2. 2Der letzte Läufer: hält denselben Abstand, ein Zeichen für gleichmäßiges Tempo
3. 3Die Stoppuhr: misst die Rundenzeiten, um zu prüfen, ob das Tempo stabil bleibt
4. 4Die Linie über die Bahn: markiert jede 400-m-Runde, ein Punkt zur Zeitkontrolle

Beispiele

• Bei einem 1500-m-Lauf jede 400-m-Runde in fast gleicher Zeit laufen
• Im Training eine Minute locker traben, um sich zwischen harten Intervallen zu erholen

Quiz: Gleichmäßig 400 m laufen (8. Klasse)

1. 1

   Du willst bei einem 400-m-Lauf deine beste Zeit erreichen. Welcher Plan funktioniert am ehesten?

   • Die Kraft gleichmäßig verteilen, um bis zum Ende dasselbe Tempo zu halten
   • Von Anfang an mit voller Kraft sprinten, um einen großen Vorsprung zu holen
   • Am Anfang langsam laufen und alle Energie für einen Schlusssprint aufsparen
2. 2

   Was passiert meistens mit einer Läuferin oder einem Läufer, die oder der zu schnell startet?

   • Sie oder er wird müde und wird später im Rennen langsamer
   • Sie oder er erholt sich schnell und wird zum Schluss schneller
   • Sie oder er behält das hohe Tempo und kommt als Erste oder Erster ins Ziel
3. 3

   Warum prüfen Läufer ihre Rundenzeiten mit einer Stoppuhr?

   • Um sicherzugehen, dass jede Runde schneller ist als die davor
   • Um zu wissen, wann sie im Rennen anhalten und sich ausruhen sollen
   • Um zu sehen, ob ihr Tempo Runde für Runde gleichmäßig bleibt

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