Mon Prof Augmenté
Un plato equilibrado
11 años · Vida diaria
Una comida equilibrada mezcla distintos grupos de alimentos para que tu cuerpo reciba todo lo que necesita. La cantidad que necesitas cambia con tu edad y lo activo que seas.
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Cada lección es de acceso libre durante 7 días desde su publicación. Esta se publicó el 3 de noviembre de 2026: su texto se puede seguir leyendo aquí, y su imagen se abre con una suscripción.
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11 años: de acceso libre esta semana
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En la imagen
- Fruta y verdura: vitaminas, minerales y fibra
- Pan y arroz: alimentos con almidón que dan energía
- Pescado, huevo y queso: proteínas para construir y reparar el cuerpo
- Agua: mantiene el cuerpo funcionando y repone lo que perdemos
Ejemplos
- Un almuerzo con arroz, zanahorias, un huevo cocido, una manzana y un vaso de agua
- Un niño en crecimiento o un adolescente deportista necesita más energía que alguien sentado en una oficina todo el día
Para recordar
- Una comida equilibrada incluye fruta y verdura, alimentos con almidón, proteínas y agua.
- Los cuerpos en crecimiento y las personas activas necesitan más comida que los adultos poco activos.
Quiz: Un plato equilibrado (11 años)
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¿Cuál es la función principal de los alimentos con proteínas, como el pescado, el huevo y el queso?
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¿Quién necesita comer más?
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¿Qué comida es la más equilibrada?
Las respuestas, con su explicación, están en la aplicación. Esta lección ha salido de la semana en acceso libre, así que su quiz forma parte de la suscripción.
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