Mon Prof Augmenté
Ein ausgewogener Teller
6. Klasse · Alltag
Eine ausgewogene Mahlzeit mischt verschiedene Lebensmittelgruppen, damit dein Körper alles bekommt, was er braucht. Wie viel du brauchst, hängt von deinem Alter und deiner Aktivität ab.
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Auf dem Bild
- Obst und Gemüse: Vitamine, Mineralstoffe und Ballaststoffe
- Brot und Reis: stärkehaltige Lebensmittel, die Energie liefern
- Fisch, Ei und Käse: Eiweiß zum Aufbauen und Reparieren des Körpers
- Wasser: hält den Körper in Gang und ersetzt, was wir verlieren
Beispiele
- Ein Mittagessen mit Reis, Karotten, einem gekochten Ei, einem Apfel und einem Glas Wasser
- Ein wachsendes Kind oder ein sportlicher Teenager braucht mehr Energie als jemand, der den ganzen Tag am Schreibtisch sitzt
Das Wichtigste
- Eine ausgewogene Mahlzeit enthält Obst und Gemüse, stärkehaltige Lebensmittel, Eiweiß und Wasser.
- Wachsende und aktive Menschen brauchen mehr Essen als wenig aktive Erwachsene.
Quiz: Ein ausgewogener Teller (6. Klasse)
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Wozu dienen vor allem eiweißreiche Lebensmittel wie Fisch, Ei und Käse?
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Wer braucht mehr Essen?
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Welche Mahlzeit ist am ausgewogensten?
Die Antworten mit Erklärung stehen in der App. Diese Lektion hat die freie Woche verlassen, ihr Quiz gehört deshalb zum Abo.
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