均衡的一餐

图中内容

1. 1水果和蔬菜:提供维生素、矿物质和膳食纤维
2. 2面包和米饭:含淀粉的食物,提供能量
3. 3鱼、蛋和奶酪:提供蛋白质,帮助身体生长和修复
4. 4水:让身体正常运转,补充流失的水分

示例

• 一顿有米饭、胡萝卜、水煮蛋、苹果和一杯水的午餐
• 正在长身体的孩子或爱运动的青少年,比整天坐在办公桌前的人需要更多能量

测验：均衡的一餐（六年级）

1. 1

   鱼、蛋和奶酪这类富含蛋白质的食物,主要作用是什么?

   • 构建和修复身体
   • 提供维生素和膳食纤维
   • 给身体快速提供能量
2. 2

   谁需要吃得更多?

   • 正在长身体的孩子或运动很多的人
   • 不太活动的成年人
   • 每个人需要的量完全一样
3. 3

   哪一餐搭配得最均衡?

   • 只有鱼、蛋和奶酪
   • 水果和蔬菜、米饭、鱼和水
   • 只有面包和米饭

答案和讲解都在应用里。这节课已离开免费的一周，它的测验包含在订阅中。