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Acide et fatigue musculaire
16 ans · Santé
Un exercice intense peut rendre les muscles acides lorsque les ions hydrogène s’accumulent. L’oxygène aide à transformer ces ions en eau, mais quand l’oxygène manque, le lactate s’accumule et les muscles se fatiguent.
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Sur l’image
- Une fibre musculaire : la cellule active qui libère des ions hydrogène pendant un exercice intense.
- Un ion hydrogène : une particule acide qui s’accumule dans la fibre musculaire.
- Une molécule d’oxygène : une particule apportée par un globule rouge.
- Une goutte d’eau : ce qui se forme quand l’oxygène se joint aux ions hydrogène.
- Un cristal de lactate : une substance qui s’accumule quand l’oxygène manque et qui fatigue les muscles.
Exemples
- Un sprint en montée.
- Des squats lourds.
À retenir
- L’oxygène transforme les ions hydrogène en eau, ce qui réduit l’acidité.
- Quand l’oxygène manque, le lactate s’accumule et les muscles se fatiguent.
Quiz : Acide et fatigue musculaire (16 ans)
-
Pendant un exercice intense, que forment les molécules d’oxygène en se combinant avec les ions hydrogène ?
-
Pourquoi le lactate s’accumule-t-il dans un muscle pendant un exercice intense ?
-
Quel effet le lactate accumulé a-t-il sur les muscles ?
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