وجبة بأطعمة متنوعة

في الصورة

1. 1فيليه سمك مشوي: سمك مطبوخ على شواية ساخنة
2. 2أرز: حبوب مسلوقة في الماء
3. 3خضروات خضراء: أوراق مطهوة على البخار حتى تصبح طرية
4. 4شوربة خضار: خضروات تُطهى على نار هادئة في قدر

أمثلة

• غداء من الأرز والسمك المشوي والبروكلي المطهو على البخار.
• عشاء من شوربة الطماطم والخبز وقطعة فاكهة.

اختبار: وجبة بأطعمة متنوعة (8 سنوات)

1. 1

   لماذا من الجيد أكل أطعمة من مجموعات غذائية مختلفة؟

   • لأنها تمنع الطعام من أن يصبح دافئًا.
   • لأنها تجعل كل وجبة بنفس الطعم.
   • لأنها تعطي الجسم أشياء مختلفة يحتاج إليها.
2. 2

   ماذا يمكن أن تفعل طرق الطبخ البسيطة بالأطعمة الطازجة؟

   • تجعلها باردة وصعبة الأكل.
   • تجعلها دافئة وسهلة الأكل.
   • تحولها إلى مجموعات غذائية مختلفة.
3. 3

   ما الأطعمة التي يمكن أن تحتوي عليها وجبة بأطعمة مختلفة؟

   • خبز وبيض ولحم.
   • خضروات وحبوب وسمك.
   • حليب وجبن وزبادي.

الإجابات مع شرحها موجودة في التطبيق. خرج هذا الدرس من أسبوع الوصول المجاني، لذلك أصبح اختباره ضمن الاشتراك.