Mon Prof Augmenté
اركض واقفز وارمِ مثل الرياضيين
12 سنة · الرياضة
التقنية الجيدة تحوّل السرعة إلى نتائج: العدّاؤون يرفعون ركبهم عاليًا، ولاعبو الوثب الطويل يدفعون الأرض بقوة بقدم واحدة، ورماة الرمح يستفيدون من الركض التمهيدي للرمي. كل مسابقة تحوّل سرعة ركضك إلى مسافة أو زمن.
هذه الصورة جزء من المكتبة الكاملة
كل درس متاح للجميع مدة 7 أيام بعد نشره. نُشر هذا الدرس في 31 أكتوبر 2026: يبقى نصّه متاحًا للقراءة هنا، وتُفتح صورته مع الاشتراك.
التطبيق مجاني. يفتح الاشتراك كل الدروس، في كل السنوات الدراسية.
12 سنة: متاح للجميع هذا الأسبوع
تصفّح دروس 12 سنة
في الصورة
- ركبة العدّاء: مرفوعة حتى مستوى الورك لخطوة طويلة وقوية
- قدم الارتقاء: الساق المستقيمة تدفع لوح الارتقاء بقوة دون تجاوز الخط
- ذراع الرمي: مستقيمة ومسحوبة إلى الخلف كثيرًا قبل الرمي
- رأس الرمح: موجّه قليلًا إلى الأعلى ليطير بعيدًا ويسقط على رأسه
أمثلة
- التسابق مع صديق في ساحة المدرسة مع تحريك الذراعين بقوة للإسراع
- القفز فوق بركة ماء بعد بضع خطوات ركض والدفع بقدم واحدة
أهم الأفكار
- في الوثب الطويل، تُلغى القفزة إذا تجاوزت القدم الحافة الأمامية للوح الارتقاء
- لا تُحتسب رمية الرمح إلا إذا لمس الرأس المعدني الأرض أولًا
اختبار: اركض واقفز وارمِ مثل الرياضيين (12 سنة)
-
في الوثب الطويل، ما الذي يجعل القفزة خاطئة؟
-
متى تُحتسب رمية الرمح؟
-
إلى أي ارتفاع يرفع العدّاء ركبته ليخطو خطوة طويلة وقوية؟
الإجابات مع شرحها موجودة في التطبيق. خرج هذا الدرس من أسبوع الوصول المجاني، لذلك أصبح اختباره ضمن الاشتراك.
نزّل التطبيق
تطبيق مجاني، والاشتراك اختياري
App Store Google Play
تابع في التطبيق
درس مصوّر جديد على الأقل من الاثنين إلى الجمعة للسنة الدراسية لطفلك، مع اختباره وتذكير في الساعة 18:15.
معلّم طفلك لا يستخدم My Enhanced Teacher بعد؟
أخبره عنه
