الجري لمسافة محددة على المضمار مع قياس الزمن

في الصورة

1. 1خط البداية المنحني: يقطع كل عدّاء المسافة نفسها تماماً
2. 2العدّاؤون في الحارة الداخلية: طول اللفة هنا 400 م
3. 3ساعة الإيقاف: تسجل الزمن الكلي وزمن كل لفة
4. 4الجرس: يُقرع عندما يبدأ المتصدر اللفة الأخيرة

أمثلة

• سباق 1500 م يساوي ثلاث لفات وثلاثة أرباع اللفة
• استهداف دقيقتين لكل لفة والتحقق من زمن كل لفة على ساعة الإيقاف

اختبار: الجري لمسافة محددة على المضمار مع قياس الزمن (15 سنة)

1. 1

   يُجرى سباق 1600 م في الحارة الداخلية لمضمار طوله 400 م. كم لفة يساوي ذلك؟

   • 6 لفات
   • 4 لفات
   • 3 لفات
2. 2

   أي خطة سباق تعطي عادةً أسرع زمن نهائي في سباق التحمّل؟

   • تغيير السرعة باستمرار لتبقى الساقان نشيطتين
   • الركض بأقصى سرعة عند الانطلاق لكسب التقدّم
   • ركض كل لفة بالسرعة نفسها تقريبًا
3. 3

   في سباق تحمّل على المضمار، بماذا يُعلِم الجرسُ العدّائين؟

   • أن المتصدّر يبدأ اللفة الأخيرة
   • أن العدّائين وصلوا إلى منتصف السباق
   • أن ساعة الإيقاف بدأت قياس الزمن

الإجابات مع شرحها موجودة في التطبيق. هذا الاختبار مجاني هناك ما دام الدرس ضمن أسبوع الوصول المجاني.