吃得好，每天动一动

图中内容

1. 1蔬菜和水果：占半个餐盘，富含维生素、矿物质和膳食纤维
2. 2全谷物：持久的能量和膳食纤维
3. 3蛋白质食物：鱼、豆类或鸡蛋，帮助身体生长和修复
4. 4跑鞋：规律运动，让心脏强健、体重健康

示例

• 午餐多加一份沙拉和一个水果
• 走路或骑车上学，和朋友一起踢足球

测验：吃得好，每天动一动（初二（八年级））

1. 1

   在一份健康的餐盘中,哪类食物应该占大约一半的空间?

   • 全谷物
   • 蛋白质食物
   • 蔬菜和水果
2. 2

   每天大约做多少体育活动有助于保持健康?

   • 大约三小时
   • 大约一小时
   • 大约15分钟
3. 3

   均衡饮食和规律运动有助于预防什么?

   • 骨折等受伤
   • 从别人那里传染的感冒和流感
   • 肥胖、糖尿病和心脏病等疾病

答案和讲解都在应用里。这节课已离开免费的一周，它的测验包含在订阅中。