快速肌与耐力肌

图中内容

1. 11号标记在短跑运动员的前大腿上。
2. 22号标记在左侧圆形切面里的一条浅色长条纤维上。
3. 33号标记在长跑运动员的后小腿上。
4. 44号标记在右侧圆形切面里的一条深色长条纤维上。

示例

• 100米冲刺使用容易疲劳的快肌纤维。
• 慢跑30分钟使用能持久的慢肌纤维。

测验：快速肌与耐力肌（初二（八年级））

1. 1

   哪一项最能说明两种肌肉纤维的区别？

   • 快肌纤维能产生快速有力的动作，但很快疲劳；慢肌纤维能持续工作很长时间。
   • 快肌纤维能持续工作很长时间；慢肌纤维能产生快速有力的动作，但很快疲劳。
   • 快肌纤维只用于呼吸，慢肌纤维只用于走路。
2. 2

   反复进行同一种训练会让肌肉发生什么变化？

   • 它会让肌肉更依赖适合这种训练的纤维类型。
   • 它会让肌肉无论怎样都完全同等地使用两种纤维。
   • 它会在几周后完全去掉一种纤维类型。
3. 3

   如果一个人主要用长时间、稳定的跑步来训练，他的肌肉会更依赖哪种纤维？

   • 慢而耐久的纤维。
   • 快速但容易疲劳的纤维。
   • 两种都不依赖，因为肌肉只在比赛时才使用纤维。

答案和讲解都在应用里。这节课已离开免费的一周，它的测验包含在订阅中。