Estafettewissel tijdens sprint

Op de afbeelding

1. 1Estafettestokje: de buis die van de ene loper naar de volgende gaat.
2. 2Hand van de inkomende loper: duwt het stokje met volle snelheid naar voren.
3. 3Hand van de uitgaande loper: strekt achterwaarts met open handpalm om het stokje te ontvangen.
4. 4Zonelijnen: de twee gele lijnen die markeren waar de wissel is toegestaan.
5. 5Hoofd van de uitgaande loper: naar voren gericht in de baan.

Voorbeelden

• Een estafetteploeg die de wissel oefent op de 4 × 100 meter.
• Lopers op een schoolsportdag die een stokje doorgeven in een estafette.

Quiz: Estafettewissel tijdens sprint (16 jaar)

1. 1

   Waar moet het estafettestokje van hand veranderen?

   • Binnen de gemarkeerde zone
   • Na de gemarkeerde zone
   • Vóór de gemarkeerde zone
2. 2

   Wat moeten beide lopers doen tijdens de overdracht van het stokje?

   • Volledig stoppen
   • Snel in beweging blijven
   • Vertragen tot wandeltempo
3. 3

   Wat moet de uitgaande loper met zijn hand doen om het stokje te ontvangen?

   • Achterwaarts reiken met een open handpalm
   • Voorwaarts reiken met een open handpalm
   • Zich omdraaien en het met beide handen pakken

De antwoorden, met uitleg, staan in de app. Deze les is uit de vrije week, dus de quiz hoort bij het abonnement.