Mon Prof Augmenté
طبق متوازن
10 سنوات · الطبخ
تناول وجبة متوازنة يعني وجود أطعمة من المجموعات الرئيسية: الخضار والفواكه، والحبوب، والأطعمة البروتينية، ومنتجات الألبان، والماء. معًا تمنح هذه الأطعمة جسمك الطاقة والنمو والصحة.
هذه الصورة جزء من المكتبة الكاملة
كل درس متاح للجميع مدة 7 أيام بعد نشره. نُشر هذا الدرس في 6 أكتوبر 2026: يبقى نصّه متاحًا للقراءة هنا، وتُفتح صورته مع الاشتراك.
التطبيق مجاني. يفتح الاشتراك كل الدروس، في كل السنوات الدراسية.
10 سنوات: متاح للجميع هذا الأسبوع
-
وجبة كبيرة أم وجبة خفيفة صغيرة -
كيف نحفظ الطعام من التلف -
حيوانات لها عمود فقري وحيوانات بلا عمود فقري
في الصورة
- الخضار والفواكه: نصف الطبق الملوّن
- الحبوب: ربع الطبق مع الأرز والخبز
- الأطعمة البروتينية: ربع الطبق مع السمك والبيض
- الماء: الكوب بجانب الطبق
أمثلة
- الفطور: شوفان مع الحليب، وموزة، وكوب ماء.
- الغداء: أرز، وخضار مطبوخة، وسمك مشوي، ولبن.
أهم الأفكار
- تمنح مجموعات الطعام المختلفة جسمك أشياء مختلفة يحتاجها.
- الماء هو أفضل شراب يومي مع الوجبة.
اختبار: طبق متوازن (10 سنوات)
-
ماذا تتضمن الوجبة المتوازنة؟
-
ما أفضل شراب يومي مع الوجبة؟
-
لماذا نحتاج إلى أطعمة من مجموعات غذائية مختلفة؟
الإجابات مع شرحها موجودة في التطبيق. خرج هذا الدرس من أسبوع الوصول المجاني، لذلك أصبح اختباره ضمن الاشتراك.
نزّل التطبيق
تطبيق مجاني، والاشتراك اختياري
App Store Google Play
تابع في التطبيق
درس مصوّر جديد على الأقل من الاثنين إلى الجمعة للسنة الدراسية لطفلك، مع اختباره وتذكير في الساعة 18:15.
معلّم طفلك لا يستخدم My Enhanced Teacher بعد؟
أخبره عنه
