健康な食事の要素

図の内容

1. 1全粒粉パン：体がエネルギーに変える炭水化物の食品。
2. 2焼き魚の切り身：筋肉をつくり修復するたんぱく質の食品。
3. 3にんじん、トマト、カリフラワー：ビタミン、ミネラル、食物繊維を含む野菜。
4. 4アーモンドとくるみ：体が少しだけ必要とする脂質を含むナッツ。
5. 5コップ一杯の水：すべての細胞を働かせる飲み物。

例

• 全粒粉パンのサンドイッチとりんご、水の入ったボトルを持ったお弁当。
• 牛乳をかけたオートミールとベリー、ジュースの朝食。

クイズ：健康な食事の要素（中学2年生）

1. 1

   カードは、なぜさまざまな食品を組み合わせて食べることが大切だと言っていますか？

   • どの単一の食品にも、体が必要とするすべては含まれていないから。
   • たんぱく質の働きをよくするから。
   • 炭水化物をとる最速の方法だから。
2. 2

   健康な食事のうち、筋肉の構築と修復を助けるのはどれですか？

   • 炭水化物
   • 食物繊維
   • たんぱく質
3. 3

   カードは健康な食事における水について何と言っていますか？

   • ビタミン源として野菜の代わりになる。
   • 忘れやすいけれど、健康な食事の一部である。
   • のどが渇いたときだけ飲むべきである。

答えと解説はアプリにあります。このレッスンは無料の1週間を過ぎたため、クイズは定期購入に含まれます。