النوم والتعلم

11 سنة · الصحة

النوم الجيد يساعد جسمك على البقاء بصحة جيدة ويساعد دماغك على العمل جيدًا. قلة النوم يمكن أن تجعلك سريع الانفعال وتقلل تركيزك وتجعل التعلم أصعب.

هذه الصورة جزء من المكتبة الكاملة

كل درس متاح للجميع مدة 7 أيام بعد نشره. نُشر هذا الدرس في 12 أكتوبر 2026: يبقى نصّه متاحًا للقراءة هنا، وتُفتح صورته مع الاشتراك.

التطبيق مجاني. يفتح الاشتراك كل الدروس، في كل السنوات الدراسية.

يحتاج معظم الأطفال من عمر 8 إلى 11 سنة إلى حوالي 9 إلى 11 ساعة من النوم كل ليلة.
النوم يساعد على المزاج والانتباه والذاكرة.

1
كم ساعة نوم يحتاج معظم الأطفال من عمر 8 إلى 11 سنة كل ليلة؟
- حوالي 9 إلى 11 ساعة
- حوالي 5 إلى 6 ساعات
- حوالي 13 إلى 15 ساعة
2
ماذا يحدث إذا حصلت على نوم قليل جدًا؟
- قد تشعر بالهدوء وتصبح أكثر صبرًا.
- قد تتعلم بشكل أسرع دون أي جهد.
- قد تشعر بالضيق، وتفقد التركيز، ويصبح التعلم أصعب.
3
بماذا يساعد النوم؟
- المزاج والانتباه والذاكرة
- الشهية والتذوق والشم
- فقط في زيادة الطول

الإجابات مع شرحها موجودة في التطبيق. خرج هذا الدرس من أسبوع الوصول المجاني، لذلك أصبح اختباره ضمن الاشتراك.

تطبيق مجاني، والاشتراك اختياري
App Store Google Play

درس مصوّر جديد على الأقل من الاثنين إلى الجمعة للسنة الدراسية لطفلك، مع اختباره وتذكير في الساعة 18:15.

امسح للتثبيت

معلّم طفلك لا يستخدم My Enhanced Teacher بعد؟