Hart en longen tijdens het hardlopen

Als je rent, verbruiken je beenspieren veel sneller zuurstof en brandstof dan wanneer je stilzit. Je hart klopt sneller en je ademhaling wordt dieper, zodat het bloed die extra zuurstof naar de spieren brengt.

Deze afbeelding hoort bij de volledige bibliotheek

Elke les is na publicatie 7 dagen vrij toegankelijk. Deze verscheen op 9 september 2026: de tekst blijft hier leesbaar, de afbeelding gaat open met een abonnement.

Bekijk de abonnementen, vanaf € 0,99 per week

De app is gratis. Een abonnement opent alle lessen, in elk schooljaar.

15 jaar: deze week vrij toegankelijk

Bekijk alle lessen voor 15 jaar

Op de afbeelding

Het hart in de uitsnede van de borstkas
De long achter en boven het hart, in dezelfde uitsnede
De bundel spiervezels in de uitsnede van het bovenbeen
Het dikke bloedvat dat in een boog over de heup van borst naar dij loopt

Voorbeelden

Na vier trappen omhoog hijg je en voel je je hartslag in je hals.
De borstkas van een voetballer gaat op en neer na een sprint en komt tijdens een onderbreking weer tot rust.

Belangrijkste punten

Werkende spieren hebben meer zuurstof nodig, dus gaan hartslag en ademhaling omhoog.
Diepere ademhalingen laden meer zuurstof in het bloed, en een sneller hart levert die eerder af.