Hart en longen tijdens het hardlopen

Op de afbeelding

1. 1Het hart in de uitsnede van de borstkas
2. 2De long achter en boven het hart, in dezelfde uitsnede
3. 3De bundel spiervezels in de uitsnede van het bovenbeen
4. 4Het dikke bloedvat dat in een boog over de heup van borst naar dij loopt

Voorbeelden

• Na vier trappen omhoog hijg je en voel je je hartslag in je hals.
• De borstkas van een voetballer gaat op en neer na een sprint en komt tijdens een onderbreking weer tot rust.

Quiz: Hart en longen tijdens het hardlopen (15 jaar)

1. 1

   Waarom klopt je hart sneller tijdens een stevige hardloopsessie?

   • De werkende spieren hebben zuurstof sneller nodig, en het bloed is wat die zuurstof aanvoert
   • De bewegende spieren duwen extra bloed terug naar het hart, waardoor het sneller moet kloppen
   • Hardlopen verwarmt het lichaam, en warm bloed moet naar de huid gepompt worden om af te koelen
2. 2

   Wat doet dieper ademen tijdens inspanning vooral?

   • Het rekt de longen op zodat ze zuurstof kunnen opslaan voor later
   • Het brengt bij elke ademhaling meer zuurstof in het bloed
   • Het vertraagt het hart zodat het bloed langer in de longen blijft
3. 3

   Waarom zijn de beenspieren de belangrijkste reden voor deze veranderingen tijdens het hardlopen?

   • Het zijn de grootste spieren, dus bevatten ze in rust het meeste bloed
   • Ze liggen het verst van het hart, dus het bloed doet er lang over om er te komen
   • Ze trekken keer op keer samen en verbranden brandstof en zuurstof veel sneller dan in rust

De antwoorden, met uitleg, staan in de app. Deze les is uit de vrije week, dus de quiz hoort bij het abonnement.