الرياضة: 13 سنة

4 من الدروس المصوّرة في الرياضة لـ13 سنة.

إيجاد الطريق في رياضة التوجيه في رياضة التوجيه تستخدم خريطة وبوصلة لتعبر أرضًا لا تعرفها وتصل إلى نقاط التفتيش بترتيب محدد. لا يفوز الأسرع د…
تسليم العصا في سباق التتابع في سباق التتابع السريع، يسلّم العدّاء القادم العصا إلى زميل بدأ الجري بالفعل. يجب أن يتم التسليم داخل منطقة مح…
سباق التوجيه التوجيه رياضة تستخدم فيها الخريطة والبوصلة للعثور على نقاط مراقبة في أرض مفتوحة. تزورها بترتيب محدد، بدءًا من …
عضلة سريعة وصبورة تحتوي العضلات على ألياف تنشط بسرعة لكنها تتعب سريعًا، وألياف بطيئة تدوم طويلًا. نوع التدريب الذي تكرره يغيّر ا…