均衡的一盘饭

图中内容

1. 1水果和蔬菜：盘子里最大的一份
2. 2米饭、面包等淀粉类：提供能量
3. 3鱼或蛋等蛋白质：帮助身体长大
4. 4饼干等甜食：只是一点点小奖励

示例

• 午饭：胡萝卜和番茄，一点米饭和鱼，再吃一个苹果
• 一天里：早餐吃水果，加餐喝酸奶，晚餐吃蔬菜

测验：均衡的一盘饭（三年级）

1. 1

   在一个均衡的餐盘里，哪一类食物占的地方最大？

   • 甜食，比如饼干
   • 水果和蔬菜
   • 淀粉类，比如米饭或面包
2. 2

   怎样吃才能让身体得到它需要的东西？

   • 只吃自己最爱吃的食物
   • 每一类食物都吃一些
   • 只吃水果
3. 3

   在均衡的餐盘里，像饼干这样的甜食是什么？

   • 只是一点点小奖励
   • 帮助身体长大的食物
   • 一餐里最大的一部分

答案和讲解都在应用里。这节课已离开免费的一周，它的测验包含在订阅中。