Een evenwichtig bord

Op de afbeelding

1. 1Groente en fruit: het grootste deel van het bord
2. 2Zetmeel zoals rijst of brood: geeft energie
3. 3Eiwit zoals vis of ei: helpt het lichaam groeien
4. 4Snoep zoals een koekje: maar een klein traktatie

Voorbeelden

• Bij de lunch: wortels en tomaten, wat rijst en vis, daarna een appel
• Over een dag: fruit bij het ontbijt, yoghurt als tussendoortje, groente bij het avondeten

Quiz: Een evenwichtig bord (8 jaar)

1. 1

   Welke voedingsgroep neemt op een gebalanceerd bord de meeste ruimte in?

   • Snoep, zoals een koekje
   • Groente en fruit
   • Zetmeel, zoals rijst of brood
2. 2

   Wat is de beste manier van eten, zodat je lichaam krijgt wat het nodig heeft?

   • Alleen je lievelingseten eten
   • Eten uit elke groep eten
   • Alleen fruit eten
3. 3

   Wat is snoep, zoals een koekje, op een gebalanceerd bord?

   • Maar een klein traktatie
   • Het eten dat het lichaam helpt groeien
   • Het grootste deel van de maaltijd

De antwoorden, met uitleg, staan in de app. Deze les is uit de vrije week, dus de quiz hoort bij het abonnement.