عادات صحية يومية

كل يوم تستطيع أن تعتني بجسمك بثلاث عادات بسيطة. اغسل يديك بالماء والصابون حتى تظهر رغوة كثيرة، ونظّف أسنانك بالفرشاة والمعجون مرتين في اليوم. وعند الطعام اجعل طبقك متنوّعاً مثل الأرز والحمص والزيتون والتمر والخضار، واشرب الماء. هذه العادات الصغيرة تحميك من المرض وتعطيك طاقة للعب والتعلّم.

هذه الصورة جزء من المكتبة الكاملة

كل درس متاح للجميع مدة 7 أيام بعد نشره. نُشر هذا الدرس في 5 مارس 2026: يبقى نصّه متاحًا للقراءة هنا، وتُفتح صورته مع الاشتراك.

اطّلع على الخطط

التطبيق مجاني. يفتح الاشتراك كل الدروس، في كل السنوات الدراسية.

7 سنوات: متاح للجميع هذا الأسبوع

تصفّح دروس 7 سنوات

أمثلة

قبل أن تجلس لتناول الغداء، تذهب إلى الحوض وتغسل يديك بالماء والصابون وأنت تعدّ ببطء حتى عشرين.
بعد العشاء وقبل النوم تنظّف أسنانك بالفرشاة، ثم تنظّفها مرة أخرى في الصباح بعد الفطور.